Potența completă și erecția stabilă la bărbați sunt un indicator al sănătății întregului corp. Starea potenței masculine este influențată de un număr mare de factori. În acest sens, tulburările puterii masculine pot apărea chiar și la tinerii cu vârsta cuprinsă între 20-25 de ani. Mulți cred că actul sexual rar, neregulat, are un impact negativ asupra potenței. Dar oamenii de știință au tras concluzii complet opuse. Numeroase studii confirmă că viața sexuală neregulată nu are un efect direct asupra potenței. Există mulți alți factori care pot duce la disfuncția erectilă. Deci, ce afectează potența?
Sănătate generală
Sănătatea generală a corpului are un impact direct asupra potenței la bărbați. În primul rând, este necesar să rețineți activitatea sistemului endocrin, starea glandei pituitare. Dacă un bărbat se confruntă cu o scădere a activității sexuale sau incapacitatea de a efectua actul sexual, merită să-i verifice nivelurile hormonale. La urma urmei, rolul principal în forța masculină este jucat de hormonul sexual testosteron. Dezechilibrul hormonal presupune o scădere a sintezei de testosteron și o creștere a producției de estrogeni (hormoni sexuali feminini). Deci, mai întâi un bărbat va observa o scădere semnificativă a libidoului, apoi va apărea disfuncția erectilă.
Funcționarea sistemului cardiovascular este considerată nu mai puțin importantă. Faptul este că atunci când o erecție este stimulată, există un flux activ de sânge către corpurile cavernoase ale penisului. Sângele circulă prin vasele de sânge și artere. Ieșirea sângelui venos este blocată automat. Din acest motiv, apare o erecție. Dacă există blocarea vaselor de sânge în corpul unui tânăr, fluxul de sânge este pur și simplu imposibil.
Următoarele boli afectează potența:
- ateroscleroza;
- hipertensiune arterială;
- Diabet zaharat;
- Boli hepatice;
- a suferit un accident vascular cerebral, infarct.
Aceste boli afectează negativ starea pereților vaselor de sânge și a mușchiului inimii. Modificările legate de vârstă nu pot fi excluse. Deja de la vârsta de 40 de ani, în corpul masculin apar modificări hormonale, iar producția de testosteron scade. Acest lucru nu poate decât să afecteze potența. Printre alte probleme, este de remarcat bolile cu transmitere sexuală, leziuni ale organelor pelvine, leziuni ale spatelui și măduvei spinării, inflamații, prostatita, cistita, anomalii congenitale ale organelor genitale, obezitate.
Stare psiho-emoțională
Foarte des, mai ales la o vârstă fragedă sub 30 de ani, starea de potență este influențată de fondul psiho-emoțional al unui bărbat. Motivele psihologice provoacă o scădere a libidoului și a dorinței sexuale la tineri. Începutul unei vieți sexuale active este adesea însoțit de lipsa de încredere a tinerilor în abilitățile lor. Ratașele frecvente au un impact negativ asupra psihicului, provocând ejaculare precoce și disfuncție erectilă.
Printre alți factori comuni care afectează potența, merită remarcat următoarele:
- surmenaj;
- Oboseală;
- Stres fizic și psihic excesiv;
- depresie;
- Prima experiență sexuală nereușită;
- Nemulțumirea față de partenerul sexual;
- Stresul frecvent;
- Situații conflictuale.
Pentru a restabili corpul și potența masculină, este extrem de important să se stabilească un regim de muncă și odihnă. Corpul ar trebui să doarmă opt ore întregi. Faptul este că în timpul somnului funcționarea sistemului nervos central este complet restabilită. De asemenea, la aproximativ 2-4 a.m., în timpul somnului are loc sinteza activă a testosteronului. Aceasta explică erecțiile involuntare de noapte și de dimineață.
Stil de viață
Ce afectează potența bărbaților? Desigur, acesta este un mod de viață. Activitatea fizică scăzută în timpul zilei provoacă o creștere rapidă în greutate. O cantitate mare de grăsime subcutanată crește nivelul de colesterol din sânge. În acest sens, se dezvoltă ateroscleroza - depunerea de colesterol dăunător pe pereții vaselor de sânge. După ceva timp, vasele devin complet înfundate și apar semne de tromboză.
Exercițiile regulate nu vor avea doar un efect pozitiv asupra potenței. Activitatea fizică moderată vă permite să vă relaxați după o zi grea de muncă, să restabiliți funcționarea sistemului nervos central, să îmbunătățiți fluxul sanguin general al corpului și să reduceți greutatea. Puteți alege absolut orice sport. Dar experții îi sfătuiesc pe bărbați să fie cât mai activi posibil:
- baschet;
- Înot;
- Fotbal;
- Funcţionare.
Dacă un bărbat are semne de disfuncție erectilă, un set special de exerciții Kegel poate avea un efect pozitiv asupra potenței masculine. Toate exercițiile au ca scop întărirea mușchilor podelei pelvine. În timp, cu implementarea regulată, funcționarea glandei prostatei și a tuberculilor seminali se va îmbunătăți. Congestia în zona pelviană va fi eliminată. În consecință, o viață sexuală cu drepturi depline se va îmbunătăți.
Potenta este, de asemenea, afectata de calitatea nutritiei. Organismul masculin trebuie să primească zilnic o cantitate suficientă de elemente precum fier, potasiu, calciu, seleniu, zinc, vitaminele A și E. Potasiul întărește pereții vaselor de sânge, îi face elastici și îi curăță. Zincul este direct implicat în producerea hormonului testosteron. Prin urmare, dieta include usturoi, ghimbir, ierburi, smântână, ceapă verde, fructe de mare, nuci, miere, ficat, legume proaspete și fructe.
Activitatea sexuală este, de asemenea, afectată de obiceiurile proaste de care trebuie să scapi. Fumatul și consumul excesiv de alcool sunt strict interzise. Trebuie să reduceți consumul de prăjeli grase, sare și zahăr, ciocolată și produse de patiserie. Dar fast-food-urile și semifabricatele sunt complet excluse. În general, starea de potență este influențată de sănătatea psihologică și fizică, precum și de stimulii externi. Este suficient doar să duci un stil de viață sănătos, să fii examinat în mod regulat de un medic și nu vor apărea probleme cu potența.