Cum să crești potența la bărbați în moduri naturale?

Organismul uman este un sistem complex care are rezerve interne mari și este capabil să se auto -spele, dacă creăm condiții adecvate pentru acest lucru. Uneori suficient, oricât de bătut sună, schimbă stilul și calitatea vieții, iar problema potenței slăbite va dispărea. Astfel de metode nu necesită specialiști și sunt ușor aplicabile acasă.

Principalele cauze ale problemelor masculine

O potență sănătoasă a unui bărbat nu oferă numai o nutriție adecvată, un stil de viață sănătos și o afecțiune fizică generală. În absența bolilor cronice, sexul complet este obținut în următoarele condiții:

• Prezența calităților psihologice personale - temperament, activitate, auto -încredere
• Sănătate bună, activitate fizică
• Lipsa complexelor asociate cu eșecurile în relațiile cu femeile sau cu aspectul lor
• Atracție către o femeie, dorința nu numai de a obține, ci și de a da plăcere
• Comportamentul și activitatea sexuală corespunzătoare a partenerului sexual, care poate fi crucială

Principalele motive care interferează cu un bărbat și care duc la o erecție slabă și incapacitatea de a efectua sau de a termina actul sexual sunt: include:

• Stres, depresie, nevroză, oboseală fizică și iritație (până de curând, aceste motive au fost considerate principale)
• Unele boli, în primul rând sistemul cardiovascular, tulburări hormonale (diabet), prostatită, epilepsie, scleroză multiplă, etc.
• Prezența rănilor în pelvină și perineu, intervenții chirurgicale în aceste părți ale corpului
• Luând unele medicamente, nu numai utilizate pentru bolile oncologice ale medicamentelor hormonale, ci și diuretice inofensive și chiar difenhidramină
• Nutriție incorectă, abuzul de alcool (în special berea afectează potența), fumatul, drogurile
• Cauze psihologice subiective asociate cu un partener specific

Ridicare

Cum să crești potența la bărbați în moduri naturale? O dietă compilată corespunzător ajută la creșterea potenței. În primul rând, este necesar să se echilibreze compoziția cantitativă și calitativă a principalelor carbohidrați, proteine și grăsimi. În al doilea rând, pentru funcția sexuală normală, o cantitate suficientă de vitamine și minerale ar trebui să fie inclusă în puterea de zi cu zi.

Produse care îmbunătățesc calitatea erecției:

• Proteină animală - Dacă nu există alergie, este mai bine să optezi pentru peștele de mare gras și fructe de mare;
• nuci, semințe de dovleac, floarea -soarelui;
• verdeață - spanac, țelină, pătrunjel, ceapă verde, cilantro, sparanghel;
• Produse acri -cumil;
• citrice
• gălbenuș de ou;
• uleiuri vegetale;
• usturoi;
• rădăcină de ghimbir.

Nutriția echilibrată evită obezitatea. Greutatea în exces este un dușman ardent al potenței, deoarece țesutul adipos este capabil să sintetizeze hormonii feminini - estrogeni. Principiile de bază ale nutriției care nu permite excesul de greutate:

• Raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi trebuie să fie de aproximativ 7: 9: 1,5;
• Componenta carbohidraților ar trebui să includă numărul maxim de carbohidrați complexi (legume, fructe) și un minim de simplu (zahăr, coacere, dulciuri, paste, chipsuri, cereale tratate cu abur);
• Nu supraalimentați;
• Împărțiți dieta zilnică în cel puțin 3 părți.

Exerciții pentru potență

Pentru sănătatea masculină, diverse exerciții nu vor fi niciodată de prisos. Există un set simplu de clase, care realizează pe care îl puteți antrena mușchiul pubian, care este responsabil pentru menținerea unei erecții. Arată așa:

1. Merită să începeți cu o mică încălzire, astfel încât să nu întindeți mușchii sau să vă deteriorați într-un alt mod
2. Apoi încep să rotească pelvisul. Poziția de pornire - așezați -vă picioarele la distanța umerii, cu brațele pe curea. Timp de 5 minute, faceți rotația mai întâi într -o direcție, apoi în cealaltă
3. Acum începeți să mergeți pe loc timp de 5 minute, încercând să vă ridicați genunchii cât mai sus
4. Următorul exercițiu este că trebuie să vă așezați puțin, astfel încât genunchii să se uite în direcții diferite, apoi să încercați să coborâți astfel încât șoldurile să devină într -o linie paralelă cu podeaua. Acum strângeți fesele și relaxați -le, repetați câteva minute
5. Se ghemuiește într -un mod similar, pe inspirație, căzând și încordând mușchii feselor și ridicându -se și relaxându -se la ieșire
6. Următorul facem „podul” fără a rupe piciorul și mâinile de pe podea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate, să întindeți membrele din față de -a lungul corpului și să vă îndoiți picioarele în genunchi. Acum ridicați pelvisul pentru a vă baza pe podea doar cu gâtul, mâinile și picioarele. Faceți 10 vizite
7. Ultima „bicicletă” este executată - întinsă pe spate, trebuie să vă rotiți picioarele în aer, ca și cum ar fi pedalat. Repetați 3 minute

În orice moment, un bărbat poate efectua un exercițiu privind tensiunea mușchiului pubian, care este, de asemenea, o modalitate naturală de a crește libidoul. Trebuie doar să -l strecori câteva secunde, apoi să te relaxezi. Acest lucru va ajuta la restrângerea ejaculării, va face omul mai rezistent în pat și va ameliora stagnarea sângelui. Performanța unui astfel de exercițiu precum „mersul” pe fese nu va interfera. Pentru el, trebuie să stai pe al cincilea punct și să întinzi picioarele înainte.

Înseamnă a crește potența la bătrânețe

Rău

Fondurile bazate pe componente naturale au un efect slab, de aceea sunt mai utilizate pentru a îmbunătăți potența, dar nu pentru a combate disfuncția erectilă completă. Nu puneți toate speranțele asupra lor, iar în prezența patologiilor serioase, acestea sunt neputincioase. Medicii prescriu în principal pacienților:

• Rău, ajută la extinderea actului sexual, ridicarea unui membru. Trebuie să beți 3 tablete pe zi (având împărțit în 3 doze), cursul este de o lună.
• Tabletele contribuie la creșterea potenței și la creșterea tonului general, susțin sănătatea glandei prostatei. Luați 2 tablete cu mâncare într -o lună.

Exercițiu pentru a ridica tonul

Desigur, sunt necesare sportul, dar gimnastica generală este ineficientă în ceea ce privește îmbunătățirea potenței. În acest caz, sunt necesare exerciții speciale:

1. Pasul de cădere. Poziția inițială este foarte simplă - suportul este drept, iar mâinile sunt pur și simplu coborâte în jos. Esența unui astfel de exercițiu elementar este să începeți să mergeți din poziția de pornire, ridicând genunchii înalte, până la apăsarea lor până la stomac.
2. Pod. Așezată pe spate cu jumătate de genunchi, trebuie să vă odihniți strâns picioarele pe podea. Mâinile stau nepăsător de -a lungul corpului, iar spatele este complet în contact cu podeaua. Din poziția de pornire, trebuie să începeți să ridicați încet și să coborâți pelvisul.
3. Păstrați piatra. Exercițiu foarte simplu și productiv. Poziția de pornire, ca și în primul exercițiu, doar genunchii sunt îndoite ușor. Esența reproducerii este să îndoiți genunchii și mai mult în timpul tensiunii mușchilor gluteali, apoi să vă relaxați. Este necesar să se realizeze sentimentul că fesele strâng piatra, iar apoi este coborâtă.
4. Mușchii de potență. Acest exercițiu este principalul lucru pentru creșterea pransiunii. Poziția de pornire ar trebui să fie aceeași ca în exercițiul la numărul doi. Picioarele trebuie să fie ușor extinse, apoi să înceapă să se încordeze alternativ și apoi să se relaxeze mușchii de potență. Acești mușchi sunt în interiorul corpului, este, așa cum a fost, continuarea penisului, doar spre interior. Dacă exercițiul se face corect, atunci există sentimente că urinarea este restrânsă.

Viaţă

Pentru a îmbunătăți potența, este important să se schimbe stilul de viață. În primul rând, va trebui să abandonați obiceiurile proaste, fumatul este deosebit de periculos pentru potență. Nicotina provoacă boli ale sistemului cardiovascular, sistemul nervos central. Deci, circulația generală a sângelui este perturbată, se dezvoltă hipertensiunea. Fumatul pe termen lung duce la restrângerea vaselor. După un timp, ei încetează să mai treacă sânge. Prin urmare, circulația sângelui în organele pelvine este perturbată. Drept urmare, impotența se dezvoltă. Este negativ pentru sănătatea masculină că consumul excesiv de băuturi alcoolice afectează. Alcoolul perturbă funcțiile sistemului nervos și endocrin. De asemenea, metabolismul este perturbat, ceea ce provoacă obezitate. Etanolul are un efect dăunător maxim asupra funcțiilor testiculelor. Nu încetează să -și facă munca, produc lichid de semințe. Atât sperma, cât și numărul de spermă mobilă viu sunt reduse.

Așa începe să se dezvolte infertilitatea masculină. Și doar omoară potența masculină o astfel de băutură ca berea. Cert este că berea cu un urlet al compoziției conține o cantitate imensă de fitoestrogeni - analogi ai hormonilor sexuali feminini. Există o substituție completă a testosteronului pe estrogen. Un astfel de dezechilibru hormonal, cu nerăbdare, transformă un bărbat într -o femeie. Figura unui tânăr, o voce, un tip de păr se schimbă. Prin urmare, pentru a îmbunătăți potența, este important să se abandoneze băuturile alcoolice. În cazuri rare și cantități moderate, experții permit să consume vin de calitate roșie (nu mai mult de 150 de grame pe zi), soiuri de înaltă calitate de bere live (nu mai mult de 1 litru pe săptămână)

Un pericol deosebit este Vodka, Tequila, Jin.

Pentru a îmbunătăți potența, este foarte important să observăm un stil de viață activ. Există un set special de exerciții pentru creșterea potenței, ceea ce îmbunătățește calitatea activității sexuale. Cel mai simplu și mai eficient exercițiu este următorul:

• Luați poziția de a sta în picioare;
• Coborâți mâinile în jos de -a lungul corpului;
• Porniți treptele în loc, ridicând genunchii înalți;
• Continuați pașii pe loc timp de 5 minute.

Astfel de manipulări vor ajuta la dispersarea sângelui în organele pelvine, care vor ameliora procesele stagnante. Lucrarea și glanda prostatei sunt normalizate și se vor elimina o inflamație ușoară. După ceva timp, puteți merge la locul la fața locului. Foarte util pentru potența masculină este exercitarea podului și a bicicletei. Potența poate îmbunătăți, de asemenea, potența și relaxarea mușchilor organelor genitale. Puteți să le strecurați și să le desfaceți întinse pe podea sau pe pat. Dacă, munca unui tânăr prevede un stil de viață sedentar, li se recomandă să practice periodic comprimarea și relaxarea feselor în timpul zilei. Toate aceste manipulări vor ajuta la stabilirea circulației sângelui în organele genitale. Este important să ne amintim că orice activitate fizică ar trebui să fie moderată. După o zi grea, cursuri de înot, alergare, fotbal, baschet ajută la restabilirea sistemului nervos după o zi grea. Aceste tipuri de activități sunt utile pentru organism în ansamblu. Adesea, potența scade din cauza stresului, conflictelor, insomniei, depresiei. Acești factori trebuie evitați. Pentru a îmbunătăți potența, este necesar un somn complet cu opt ore. Într -adevăr, noaptea, corpul nostru este complet restaurat, iar mai aproape de dimineața bărbaților are loc cea mai activă fază a producției de testosteron. Aceasta explică erecția involuntară de noapte și de dimineață.

Medicamente care îmbunătățesc potența

Potența ajută la creșterea potenței pentru a lua spre interior sau introducerea de medicamente speciale cu o seringă în corpul cavernos al penisului.

Principalul avantaj al potenței crescute a medicamentului este viteza de acțiune. Cu toate acestea, acest efect este de unică folosință: în contrast cu metodele care îmbunătățesc stilul de viață, medicamentele, creșterea potenței, nu elimină cauzele funcției erectile afectate. Un alt dezavantaj este prezența restricțiilor și a contraindicațiilor pentru utilizare, precum și probabilitatea de complicații, prin urmare, înainte de utilizarea medicamentelor, este necesar să consultați un specialist care va putea evalua toate riscurile. Cea mai severă complicație posibilă a utilizării acestor medicamente este dezvoltarea insuficienței cardiace acute. În plus, abuzul unor astfel de metode artificiale de creștere a viabilității sexuale poate duce la priapism - debutul unei erecții lungi (multi -ore) pe fondul unei încălcări a circulației sângelui în vasele penisului. Dacă nu apelați la un specialist pentru ajutor în 24 de ore, o astfel de patologie poate duce la o deteriorare semnificativă a funcției erectile și chiar poate provoca pierderea completă - impotența.

Instrumente pentru animale

Extrage

Remediul original obținut de la Beaver Glanda va ajuta la creșterea potenței acasă. Această substanță poate fi găsită în farmacii. Este extras dintr -o substanță extrasă din glandele pereche preparate localizate în corpul inferior al animalului. Aceste glande reprezintă un spectru mare de substanțe bioactive - o dietă de castor este mai mare de 150 de specii de plante medicinale.

Glandele de pereche remiate și uscate pot fi achiziționate în fermele de vânătoare sau de la vânători privați. În ceea ce privește rețetele, conform recenziilor bărbaților, tinctura crește cel mai eficient potența: 200 g de materii prime uscate la 1 litru de vodcă. Produsul este rezistat timp de aproximativ o lună, apoi este filtrat și folosit pe o linguriță pe stomacul gol de 3-4 ori pe zi. Cursul tincturii ajută la extinderea actului sexual din cauza unei erecții mai încrezătoare, îmbunătățește libidoul. După o lună de administrare, se recomandă donația de sânge pentru a determina nivelul de testosteron. Contraindicația cu tehnica tincturii este patologiile tractului gastrointestinal.

De ce nu există stăpâni pricepuți în pat

1. Presiunea societății. Acum trăim într -o epocă, când procesul de intimitate a iubirii nu este doar să vorbim cu voce tare, dar nu te poți gândi. Socium încearcă în toate modurile posibile să ne suprimăm curiozitatea.
2. Analfabetismul și incompetența oamenilor în acest sens.
3. Prea mult ego masculin. Este posibil ca ego -ul supraevaluat și umflat al unui om să nu -i permită să admită că există o sferă în viața lui, care se prăbușește foarte mult. Aroganța nu -i permite să admită cel puțin el însuși că, în toate aspectele intimității, el este complet zero și trebuie să te schimbi.
4. Credințe iluzorie în patul planificat, priorități greșite.
5. Puțină practică. Omul obișnuit înainte de căsătorie are doar aproximativ 6 parteneri, ceea ce este foarte puțini.

Urmați sfaturile noastre și implementați metodele descrise în publicații. Sunt utile atât pentru a preveni și îmbunătăți sănătatea masculină, cât și pentru tratamentul simptomelor de menopauză la bărbații în vârstă. Începeți să trăiți viața sexuală și saturată de sine la 10 din 10.