Nucile sunt o componentă esențială a oricărei diete sănătoase. Sunt o sursă de minerale vitale, vitamine, fibre, uleiuri esențiale și alte substanțe de care organismul are nevoie. Să vorbim despre care sunt cele mai sănătoase nuci pentru bărbați.
Gretsky
Jumătățile sale sunt comparate cu emisferele creierului, motiv pentru care sunt considerate cele mai utile pentru cei care doresc să-și întărească memoria, să mărească viteza de gândire și așa mai departe.
Dar acestea nu sunt toate proprietățile pe care le au nucile. Unele dintre ele nu sunt atât de cunoscute, de exemplu, reduce riscul bolilor cardiovasculare, a nivelului de colesterol din sânge și chiar a tensiunii arteriale. Oferă energie și întărește țesutul osos, face față bolilor tiroidiene. Este o sursă de proteine, fibre, vitamina E, potasiu și antioxidanți.
Pentru bărbați, este pur și simplu de neînlocuit, deoarece previne apariția prostatitei și a adenomului. Îmbunătățește calitatea și activitatea spermei. De asemenea, ajută la creșterea testosteronului. Acesta este un hormon care, în termeni simpli, este responsabil de masculinitate.
Adică, participă la procesul de câștigare a masei musculare, distribuie grăsimea în corp, astfel încât să nu se acumuleze în zona abdominală sau toracică. Îmbunătățește circulația sângelui, datorită căreia o erecție devine posibilă și provoacă dorință sexuală.
brazilian
Este o sursă colosală de seleniu antioxidant; ei îi datorează unii dintre reprezentanții jumătății mai puternice a umanității absenței cancerului și a altor probleme de prostată. Eficient pentru activitatea scăzută a spermei. De asemenea, este folosit pentru prevenirea SIDA și astm.
Bogat in fitosteroli necesari pentru sanatatea inimii, imunitate, vitamina E, fibre, omega-3 si omega-6. De asemenea, conține aminoacidul arginină, care este, de asemenea, considerat un medicament eficient. Organismul nu poate produce suficientă arginină, așa că este foarte important să o includeți în dieta dumneavoastră.
Fără substanțe chimice, orice substanțe nocive și efecte secundare, este destul de ușor să întăriți puterea masculină mâncând doar 3 nuci pe zi. Doar nu mai mult, deoarece cu un exces apare efectul complet opus.
Acaju
Cajuul a fost întotdeauna considerat un afrodisiac și, în principiu, așa este, deoarece microelementele conținute în ea îmbunătățesc calitatea spermei și libidoul în sine. Dar aceasta nu este singura sa proprietate pozitivă. Este capabil să crească fertilitatea, adică are un efect benefic asupra funcției de reproducere.
Stimulează activitatea creierului, ceea ce este foarte important pentru bărbații care doresc să atingă un anumit nivel social. Testosteronul dă energie pentru realizări și acțiuni agresive, care sunt inevitabile atunci când concurezi, rivalități și îți aperi părerea sau oamenii apropiați.
Protejează vasele inimii de colesterol, prin urmare, riscul de atac de cord este redus semnificativ. Și „devine mai tânăr" de-a lungul anilor, aparând chiar și la băieții de 20 de ani. Colesterolul este, de asemenea, periculos pentru că interferează cu sportul, iar dezvoltarea forței și a rezistenței este extrem de necesară pentru majoritatea bărbaților.
migdale
Migdalele depășesc ratingul nostru astăzi în ceea ce privește proprietățile lor. Este pur și simplu un depozit de minerale și vitamine. Conține o concentrație mare de calciu, potasiu, magneziu, arginină și alte substanțe vitale.
Prin urmare, consumând sâmburi de migdale chiar și de mai multe ori pe săptămână, îți vei crește libidoul și îți vei recăpăta treptat în greutate, deoarece îți permite să slăbești kilogramele în plus datorită faptului că conține multe proteine și, în același timp, niște grăsimi saturate.
Și asta, apropo, va juca un rol important în viața ta sexuală. Oamenii de știință din China au ajuns la concluzia că o burtă mare afectează uneori senzațiile în timpul actului sexual și deloc în bine.
De asemenea, datorită migdalelor, îți vei întări sistemul cardiovascular și vei deveni mai rezistent. Protejați-vă corpul de radicalii liberi, stres și chiar faceți față insomniei.
Pecan
Pecan nu este cunoscut în mod deosebit unei game largi de oameni, dar proprietățile sale vindecătoare sunt de neprețuit. Este destul de bogat în calorii; 100 de grame conțin aproape 700 de kilocalorii. Dar dacă nu abuzați de el, imaginați-vă câtă energie puteți obține într-o gustare.
Este lider în cantitatea de antioxidanți din compoziția sa. Acestea includ zeaxantina, beta-carotenul, luteina și acidul elagic. Datorită lor, nu vă puteți teme de cancerul de prostată și de problemele cardiace. Chiar dacă celulele canceroase s-au format deja, gamma tocoferolul le va distruge pur și simplu, lăsându-le intacte pe cele sănătoase.
Fistic
Din cauza stresului zilnic, bărbații își pun sănătatea în pericol prin consumul de alcool sau nicotină. Aceste obiceiuri proaste afectează nu numai funcționarea inimii, ci și erecția. Fisticul este eficient în lupta împotriva impotenței, a bolilor cardiace sau vasculare.
Dar ar trebui să le alegeți pe cele nu sărate, care sunt adesea achiziționate ca o gustare pentru bere, dar fără impurități de aromă. Doar produs pur. Ele stimulează producția activă de testosteron, îmbunătățesc calitatea spermei, ceea ce crește fertilitatea. Ca și alte nuci, sunt bogate în arginină, acizi grași, oligoelemente și alte substanțe benefice.
Nuci de pin
Asigură buna funcționare a sistemului reproducător datorită argininei, vitaminei E, Omega-3, Omega-6, tocoferol și vitaminei B (fosfor, bor, cupru).
Dacă au apărut probleme cu potența din cauza efectelor negative ale stresului asupra organismului, sau din cauza oboselii cronice, atunci cedrul va veni la îndemână. Ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos. În consecință, o persoană devine mai relaxată și nu reacționează violent la cel mai mic iritant, percepând destul de calm dificultățile care apar.
Conține mult zinc, care asigură producția de hormoni sexuali și celule masculine sănătoase. Iodul găsit în nuclei asigură funcționarea glandei tiroide, completând deficiența. Cedru, de asemenea, ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, elimină colesterolul și scade tensiunea arterială.
alune
Cunoscut pentru conținutul său ridicat de proteine, fier, potasiu, calciu, zinc, proteine, ciamină, cobalt și niacină. Acest lucru vă permite să vă relaxați arterele și să le curățați de colesterol. Îmbunătățește fluxul sanguin, crește nivelul de testosteron și are un efect pozitiv asupra activității spermatozoizilor. Și toate acestea, după cum înțelegeți voi înșivă, joacă un rol major în asigurarea unei vieți sexuale deplină și de înaltă calitate a unui bărbat.
Este util pentru glandele prostate mărite și, în general, alunele sunt o parte integrantă a dietei reprezentanților jumătății mai puternice a umanității, în special a celor care sunt la vârsta adultă.
Cum se utilizează?
Ar trebui să fii atent și să nu abuzezi de nuci, deoarece sunt destul de bogate în calorii. Practic, ca orice alt produs. Multe nu sunt întotdeauna bune.
Aproximativ 100 de grame de produs conțin 500 de kilocalorii. Este liniștitor că, datorită cantității mari de fibre, acestea sunt absorbite doar cu 40%. Restul de 50-60% merge la digestie în sine.
În mod ideal, mâncați aproximativ 20 de grame de diferite tipuri pe zi. Se recomanda in prima jumatate a zilei pentru a nu incarca sistemul digestiv inainte de culcare. Deși, dacă vă așteptați la o „noapte neplictisitoare", atunci cu siguranță nu vor fi de prisos, oferind nu numai energie, ci și îmbunătățind erecția prin creșterea fluxului de sânge către organele genitale.
Recomandări
- Utilizați nuci ca gustări ușoare. Este util mai ales dacă înlocuiți fursecurile, bomboanele și alte dulciuri cu ele. Sunt potrivite și ca înlocuitor al cărnii dacă din anumite motive merită să limitați consumul acesteia. Îl poți amesteca cu fructe uscate sau cereale, apoi obții nu doar un mic dejun gustos, ci și foarte hrănitor.
- Cei care sunt predispuși la dureri de cap frecvente trebuie să fie atenți, deoarece tiramina conținută în sâmburi poate declanșa apariția acesteia.
- Puteți face batoane care sunt ușor de luat cu dvs. la serviciu, la sală, pentru a le folosi în timp ce faceți sport și pentru a ajuta la creșterea masei musculare. Trebuie să luați un amestec de sâmburi sau să le alegeți pe cele preferate, să le zdrobiți și să le amestecați cu miere. Apoi, după ce vă udați mâinile cu apă rece, rulați masa rezultată în batoane sau bile, după cum doriți. Când sunt ușor uscate, înfășurați-le în folie sau folie alimentară.
- Adăugați în salate, atât legume, cât și fructe.
- Este recomandat să amestecați orice tip de nuci cu smântână pentru a combate disfuncția erectilă. Și doar pentru a îmbunătăți erecția. Efectul va fi de lungă durată și stabil, adică fără întrerupere, dacă utilizați zilnic acest amestec. O porție este de aproximativ 10 bucăți și o cantitate mică de smântână. Acest amestec este destul de hrănitor, așa că nu trebuie să-i creșteți cantitatea, altfel veți începe să vă îngrășați.
- Se recomanda consumarea migdalelor cu aproximativ 20 de minute inainte de masa, astfel incat acestea sa fie mai bine absorbite.
- Luați notă, dacă vă doriți cu adevărat semințe, alune, migdale etc. , înseamnă că aveți nevoie de antioxidanți sau zinc din cauza stresului sever. Chiar și oamenii de știință au remarcat o dragoste pentru diverse nuclee direct printre locuitorii mega-oraselor. Ritmul rapid al vieții, competiția și un număr mare de probleme zilnice duc la căderi nervoase. Cu care fisticul, cedrul și caju ajută să facă față.